寰宇好哥也色中文娱乐站，我是养分师蓝豆豆。提到减肥，许多东说念主第一反馈即是节食，但一念念到要克制对好意思食的渴慕，内心就感到无比不幸。

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俗语说：“民以食为天，好意思食能调整东说念主心。”因此，我从不冷落通过节食或代餐来达到减肥的商量。好多肥美一又友本人就有心焦或抑郁的情愫，过度节食不仅会加剧这些负面情愫，还可能损害脾胃功能。等复原泛泛饮食后，体重一样会赶快反弹，以致跳动蓝本的分量。

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中医减肥的独到之处在于通过内在珍视，进步肉体各个脏腑的功能。当脏腑功能复原泛泛，代谢水平当然提高，减肥也就变得严容庄容。

许多东说念主其实属于“虚胖”，也即是脾胃苍老、气血不及的证实。有些一又友算作不胖，但腹部隆起，这是体内潮湿过重的信号。

因此，内调减肥的要津在于三点：祛湿、补气血、健脾胃。

今天，我念念和寰宇共享三款以黄芪为主要材料的瘦身茶，匡助寰宇从内而外珍视体质，玩忽减重。

一、黄芪陈皮茶

材料：黄芪6片，陈皮5克。

制作才略：将黄芪浸泡20分钟后，放入养生壶，加入600毫升净水，加入陈皮，煮15分钟即可。

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适用东说念主群：脾胃苍老、面色憔悴、早衰的肥美者。

功效剖析：黄芪具有益气固表、利尿消肿的作用；陈皮则理气健脾、燥湿化痰。两者搭配，大略灵验挪动脾胃功能，促进消化罗致，增强体质。

二、黄芪枸杞茶

材料：黄芪6片，枸杞子10粒。

制作才略：将黄芪放入养生壶，加入600毫升净水，浸泡20分钟，先煮10分钟，再加入洗净的枸杞子，不竭煮10分钟。

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适用东说念主群：全身乏力、眼睛困倦干涩、气血不及的肥美者。

功效剖析：枸杞子津润肝肾、益注目目，促进精血生成。与黄芪搭配，起到补气养血的作用，气血充盈，代谢当然进步。

三、黄芪茯苓茶

材料：黄芪6片，茯苓5克。

制作才略：将所有材料放入水壶，加入600毫升热水，浸泡20-30分钟即可饮用。

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适用东说念主群：虚胖浮肿、容易出汗、潮湿重的东说念主群。

功效剖析：茯苓具故意水渗湿、健脾宁心的功效。与黄芪搭配，大略增强体内水液代谢功能，灭亡潮湿，摒除浮肿。

案例共享

前不久，我迎接了一位45岁的男性患者，身高172厘米，体重高达180斤。由于使命原因，他永久久坐，穷乏绽放。他暗示我方一经在截止饮食，吃得很少，但体重依然居高不下。况且普通感到肉体千里重，容易困倦，略微行为就气急破损。还伴有口苦，大便黏腻，难以冲净的症状。

经由舌苔不雅察，发现他舌苔黄腻，齿痕昭彰。概括判断为干冷内蕴、脾虚所致。

针对他的情况，我接受了清热利湿、健脾益气的休养决策。在方剂中，采取了黄芪、甘草、白术等中药进行配伍。

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经由近两个月的珍视，他的体重下跌了27斤，肉体嗅觉玩忽了许多，困倦感昭彰松开，口苦的症状也散失了。大便复原泛泛，精神情状也大有改善，使命起来劲头完全。

好多一又友会径直商榷我能否给他们开中药方。但我要强调的是，每个东说念主的体质和症状王人有所不同，必须先进行详确的辨证论治，才气一针见血。这不仅是对寰宇厚爱，亦然中医休养的中枢思念。

❤️

❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处分，指点过10000+东说念主吃出好形体。

我准备了一份饮食决策和绽放讨论哥也色中文娱乐站。

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