最近休息时返乡了一回，黎明起来就闻到了厨房里一阵繁荣兴旺的饭香味，盛开锅盖一看，正本是姆妈熬好的一锅小米红薯粥。提及红薯，寰宇齐不生分，是咱们饭桌上闲居会出现的食材，其实红薯特地相宜冬天食用，几乎是冬日的专属滋味哥也色地址，今天就给寰宇来说谈说谈其中的原因。

俗语说，春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根；也便是说，冬日进补，比拟相宜吃点“根”类食品的，而红薯便是“根”类的食品。

因为入冬后，当然界的阳气齐藏匿起来，而“根”类食品恰是把我方的养分精华深深扎根土里，与冬天“藏”的特质相符，能匡助躯壳储存更多能量，补足中气。是以冬季多吃些根茎类的食品恰是安妥四时的养生之谈。

除此除外，《本草纲要》中就记叙的有红薯的公正，说：红薯性味甘平，不错补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴哥也色地址，跟山药的作用相同，村炮很旺，是不错健脾胃的。

红薯有白心和红心两种。中医觉得，白色入肺，黄色入脾，是以白皮白肉的红薯偏于润肺，不错益肺气生津液；而更补脾胃的是红皮黄肉的红薯，不错增强脾胃的气机驱动；另外红色入心，还好像补养气血。

是以，红薯算是个补虚小妙手，像脾胃软弱、胃口不好、看成无力、颜料差、没精神的一又友，就相宜吃点红薯养养脾胃。

另外，其实红薯还能好意思容养颜。刚才咱们说白色入肺，而肺主外相，是以入肺的作用还好像津润皮肤；据当代方案标明，红薯中含有一种类雌激素的物资，是不错起到保护肌肤的作用。

除了这些，红薯其实还故意肠胃、润肠通便的作用；因为红薯中含有多数的膳食纤维，既能增多饱腹感，还能促进肠胃蠕动，起到通便、缓解便秘的作用。但红薯有个漏洞，便是吃多了容易引起胀气，像消化不良，胃脘胀满的东谈主就弗成多吃；何况红薯里含有气化酶和粗纤维，不错在胃肠谈里产生多数的二氧化碳，是以有的东谈主红薯吃多了就容易肚子咕咕叫，放屁变多。

要是又念念用红薯来健脾胃，又狭小胀气该怎样办呢？有两个小妙招就不错缓解，第一个便是要是是容易胀气的一又友，不错在煮红薯粥的时候放一小片陈皮，既增多了健脾的功效，又好像理气，缓解胀气的隐患；第二个便是脾胃虚寒或者阳虚的一又友，不错把红薯和生姜丝一谈煮茶或者煮粥喝，这么就增多了温胃散寒的作用，相同于小建中汤的作用，是冬季版的“生姜红枣茶”。

以上便是咱们今天共享的本色，中医负责辨证论治，寰宇要是有躯壳不适，不要盲目用药哥也色地址，请实时线下就医，在专科医师的开荒下对症爱护，我是中医李梦阳。